Biblioteca de entrenamiento

Aprende a auto-analizarte como un profesional.

La base de todo gran jugador. 12 minutos con drills progresivos.

Cómo eliminar un defensor en menos de un segundo.

20 minutos con cuenta atrás, instructor visible y feedback.

Mejor potencia y precisión: corrige tu apoyo, tronco y empeine.

Rutina de 15 min, 3 veces por semana.

Series intermitentes para el motor del 90+. Plan de 4 semanas.

Mejora tus primeros 5 metros con técnica de sprint.

Anatomía del 1v1 defensivo en cualquier zona del campo.

Cómo identificar líneas, alturas y triangulaciones.

Cómo respirar, enfocar y ejecutar bajo presión.

Hábitos diarios de profesionales. Diario, sueño, nutrición y rutina.